仕事の効率を劇的に変える！シングルタスクで集中力アップ｜Aさんの実例から学ぶ

シングルタスクで仕事が速くなる？Aさんの効率化術に学ぶ

毎日の仕事でつい“ながら作業”をしてしまう…そんな経験はありませんか？
実はマルチタスクは集中力を削ぎ、作業効率を大きく下げる要因になっています。
今回は、作業を「考える・確認する・作成する」と分解してシングルタスク化することで、圧倒的な成果を上げたAさんの実例をご紹介します。

Aさんが実践したシングルタスクの考え方

Aさんが仕事の中で重視していたのは、作業をマルチタスクにせず、1つ1つを独立したタスクとして処理すること。
たとえば資料を作成するとき、他の人が「考えながら書く」「レイアウトも同時に整える」とマルチタスク化している中、Aさんは次のように作業を分けていました。

• 考える作業： 構成や伝える内容を頭の中で組み立てる
• 確認する作業： 必要なデータや情報を収集・チェック
• 作成する作業： 実際に手を動かして一気に仕上げる

このように、作業内容に応じて意識的に分離することで、集中力の分散を防ぎ、作業時間の短縮と質の向上を同時に実現していたのです。

マルチタスクが非効率な理由とは？

脳は本来、複数のことを同時進行するのに向いていません。
マルチタスクは“作業の切り替えコスト”が高く、脳の集中力を著しく奪ってしまいます。

結果として、

• ミスが増える
• 思考が浅くなる
• 完了までに時間がかかる

といったデメリットが発生します。

シングルタスク化のためのTo-Doリストのコツ

シングルタスクを実現するためには、To-Doを以下のように分けるのが効果的です。

このように、作業の種類に応じて「頭の使い方」を分けることで、自然と集中できる環境が整います。

まとめ：仕事の質もスピードも変える「集中」の技術

「一つずつ終わらせる」――この当たり前のようで難しいシンプルなルールこそが、仕事の質を劇的に高めます。
今日からぜひ、マルチタスクをやめ、シングルタスクで集中力を最大化する働き方を試してみてください。