- 【書評】『すごい心理学』要約まとめ 日常生活で活用するべき心理学 11選
- 【人間の心理】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 1.【軽いカバンを持つと鬱が改善する】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 2.【他人から見られている場所】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 3.【人の目があるとサボれない】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 4.【読んだ本の内容を忘れない方法】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 5.【人間の行動基準】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 6.【幸福の設定値】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 7.【自分を魅力的に見せる】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 8.【皆に好かれる人になる『子供の育て方』】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 9.【スピーチで緊張しない方法】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 10.【人から良く見られる方法】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 11.【犬は飼い主に似るは本当か?】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 【まとめ】(『すごい心理学』要約まとめ)
- 神サービス!【無料で本を読む方法】
【書評】『すごい心理学』要約まとめ 日常生活で活用するべき心理学 11選
日常生活で活用したほうがいい心理学って
どんなものがあるのかな?
こんな疑問に答えます。
この記事では、
日常生活で使えるすごい心理学が詰まった
【世界最先端の研究が教える『すごい心理学』】
という本を参考に、
私が
と思った『11のテクニック』を紹介します。
テクニックの紹介に入る前に、
人間の『心理』について2つ解説しま
![](http://image.moshimo.com/af-img/0863/000000023108.png)
【人間の心理】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/04/記憶力-300x208.jpg)
『心』と『身体』は結びついている(『すごい心理学』要約まとめ)
『心理』というと『心』にだけ意識を向けてしまいがちですが、
人間という生き物は『心』が変わると『身体』が変わります。
逆に、『身体』が変わることで『心』にも影響を及ぼします。
両方を別々に考えるのではなく
『心』と『身体』は、結びついているものだと覚えておいて下さい。
多くの人間に共通する『行動の癖』(『すごい心理学』要約まとめ)
心理学というのは、人間の『行動の癖』を知ることです。
人間は『Aという心理状態』になると『Bという行動をとる』という
多くの人間に共通する『行動の癖』といものがあります。
その『行動の癖』を上手に活用することで、
・他の人を思い通りに動かす
・自分自身の行動を見つめ直す
などが出来るようになります。
この記事では、
そんな『人間の心理』を上手に活用した
日常生活で使える『11のテクニック』を紹介していきます。
1.【軽いカバンを持つと鬱が改善する】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/07/ビジネスバッグ-300x200.jpg)
『心』と『身体』は一体で結びついています。
なので、
軽いカバンを持つことによって気分も軽くなるのです。
逆に、
・気が滅入ってしまう
・落ち込んで
ということもあるので気をつけましょう。
鬱は、気分が高揚する事によって
改善するということがわかっ
普段から気が滅入りがちな人は、
持つカバンを軽くするだけで気分が良くなる
と研究で明らかになっているので
ぜひ実践してみて下さい。
2.【他人から見られている場所】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/03/双眼鏡-300x200.jpg)
『男性』と『女性』では
他人から見られている場所が違うという研究があり
その研究によると、
【男性】→『顔』
【女性】→『全体』
を見られているということが
研究によって明らかになっています。
ですので、
『男性』の場合(『すごい心理学』要約まとめ)
デート前や重要な交渉の前には、
・鼻毛が出ていないか
・ヒゲの剃り残しがないか
など顔を中心にチェックすると良いでしょう。
『女性』の場合(『すごい心理学』要約まとめ)
を中心に見直すべきでしょう。
細かい部分を見るよりも、全体の雰囲気が大事になってくる
ということが分かっています。
3.【人の目があるとサボれない】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/07/筋トレ-300x200.jpg)
『人の目があるとサボれない』
という心理効果を使ったテクニックです。
これは、ジョギングのコースを決める時などに有効です。
あなたが、
コースはどのように選
コースを選ぶ際には、
『人の目があるコースにした方が良い』
という研究結果があります。
人の目があることによって
ジョギングだったりウォーキングの
『ペー
ということが分かっています。
ウォーキングは『早歩き』が最も健康効果が高いです。
しかし、
徐々にペースが落ちてしまいが
そういった事を防ぐために、
人の目があるところでウォーキングをするようにしましょう。
![](http://image.moshimo.com/af-img/2387/000000038042.png)
4.【読んだ本の内容を忘れない方法】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/07/言葉-300x200.jpg)
イメージなどの『映像記憶』の方が
『文字記憶』よりも頭に残りやすいです。
これは本も同じで、
・多くイラストが使われている
・多く図が使われている
本を選ぶことによってあなたの記憶力が上がります。
イラストや図が多い本にするだけで、
記憶に定着する度合いがすごく高くなります。
なので、文字ばかりの本を読んで
と思っている方は、
ぜひ『イラスト』や『図』が多い本を選んでみて下さい。
どうしてもそういう本が見つからない場合は
自分で『図式化』してみるのも良い方法です。
5.【人間の行動基準】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/06/ルール -300x200.jpg)
あなたは、人間の『行動基準』を
考えたことがありますか?
あなたが行動するときに、
なぜその行動を起こしたのか?
その理由として
非常に大きな割合を占めているのが
『他の人がやっているから』
だということが研究で分かって
『進化心理学』の視点から見ると
その方が生存に適していたのです。
つまり、
他の人と同じようなことをする人の方が生き残りやすかった。
だからこそ、
他の人と似たような行動をとってしまうのです
【具体例】(『すごい心理学』要約まとめ)
周りの人が親切な行為をしていたら、
自分も親切な行為をしてしまう。
前の人が募金をしていたら、
自分も募金をしてしまう。
他の人がポイ捨てをしていたら、
自分もポイ捨てをしてしまう。
という性質があります。
なので、
自分が他の人と接するときには、親切に接したほうが絶対に得をします。
なぜなら、そうすることによって
相手も自分に対して親切な行為で返してくれるからです。
6.【幸福の設定値】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/06/家族-192x300.jpg)
これは人間の『思考の癖』なのですが、
『幸福の設定値』というものがあります。
人には、幸福の設定値というものがあり、
人によって幸福値が100点満点で
みたいな設定値があるのです。
もしあなたが、今の自分の幸福の設定値を
50点位だと感じていたとしたら
ずっとその50点位が維持されると言う心理です。
【具体例】(『すごい心理学』要約まとめ)
あなたが、『宝くじに当たった』とします。
そうすると幸福値は一気に100点まで上がります。
しかし数ヶ月もすると
設定値の50点に戻ってしまうのです。
逆に、あなたが『交通事故にあった』とします。
それにより幸福値が10点になったとしても
数ヶ月たつと設定値の50点に戻ってくることが
研究で明らかになっています。
これが人間の性質なのです。
常に一定の幸福値を感じるようにできているのです。
なので、
外部要因に頼るのではなく自分の中で
『幸福の設定値』を高くする必要があります。
『幸福の設定値』を高くするには
と感じるように
自分を仕向けていかなければいけないのです。
そのためには、
・他人を羨んだり
・自分にないものを探す
のではなく
他の人が持っていないものを
自分は持っている!
など自己肯定力を高めることが必要になってきます。
7.【自分を魅力的に見せる】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/07/ヒーロー-225x300.jpg)
『自分を魅力的に見せる方法』として
効果的なのは、
人というのは
・貴重なもの
・数が少ないもの
に『心を惹かれる』という性質があります。
なので、
他の人には無いあなた自身にしかないもの
を積極的にアピールするようにしましょう。
そうすることで、あなたは他に代わりがない
・希少性の高い人
・魅力的な人
なのだと、周りの人が思い込みます。
その結果、
あなたが魅力的に見えるようになるのです。
8.【皆に好かれる人になる『子供の育て方』】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/06/人間関係-300x200.jpg)
どのように育てれば、その子供が『皆に好かれる人』になれるのか?
『厳しい親』のもとで育った子供と
『優しい親』のもとで育った子供では、
『優しい親』のもとで育った子供の方が
『人から好かれる確率が高い』
とい
なので、あなたが子供を
・皆に好かれるような人にしたい
・人気者にしたい
と思うなら
優しく子供に接してあげることが1番大事なのです。
9.【スピーチで緊張しない方法】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/03/緊張-300x102.jpg)
スピーチで緊張しない為には、
『目の前の人に話しかける』という方法が効果的です。
スピーチをする場合は、
最前列・中間列・最後列がありますが、
最前列に座るような人たちは
熱心に話を聞きに来ているので
リアクションが大きかったり
好意的なリアクションを返してくれる可能性が高いのです。
なのでスピーチをする場合は、
・最前列のお客さんに向かってスピーチをする。
・最前列の人たちの顔を見ながらスピーチをする。
そうすると話がしっかり伝わっていると
認識することができて緊張しなくなります。
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10.【人から良く見られる方法】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/06/褒める-300x225.jpg)
どうすれば人から好印象が得られるのか?
それは『見た目』で決まります。
意識すべき事を3つ紹介します。
1.『清潔感がある人』
2.『白か青の服を着ている人』
3.『積極性のある人』
これらが、
『人から好印象に思われやすい特徴である』
という研究結果がありますので参考にしてみて下さい。
11.【犬は飼い主に似るは本当か?】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/04/笑顔-300x271.jpg)
犬と飼い主というのは『実際に似ている』ということが
研究で明らかに
なぜ似ているのかと言うと、
犬が徐々に飼い主に似てくるわけではなく
飼い主が『もともと自分に似た犬』を選んでいるのです。
人間は、
『自分に似たものに対して好印象を抱きやすい』
という性質があ
だから、
自分に似た犬をかわいいと思って飼うので、
犬が飼い主に似るという現象が起こるのです。
夫婦も同じで、
自分に似た人を好きになっているので、
『似た者夫婦』となるのです。
この心理を利用して、
自分の行動を相手に寄せていくことで
好印象が得られるというテクニックもあり
【具体例】(『すごい心理学』要約まとめ)
食事の時に相手がスプーンを持ち上げるのと
同じタイミングで自分
このように行動を同じにする事で
相手から好印象を得ることができるというテクニックもあります。
【まとめ】(『すごい心理学』要約まとめ)
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/04/知識-300x212.jpg)
1.【軽いカバンを持つと鬱が改善する】
『心』と『身体』は結びついているので
軽いカバンを持つことによって気分も軽くなる。
2.【他人から見られている場所】
男性→顔
女性→全体
3.【人の目があるとサボれない】
この心理を利用して、ジョギングのコースを決めると良い。
4.【読んだ本の内容を忘れない方法】
『イラスト』や『図』が多い本を選ぶ。
5.【人間の行動基準】
『他人がやっている』行動をとってしまう。
6.【幸福の設定値】
自分が決めた幸福の設定値がずっと維持される。
自分の意志で設定値を高くする必要がある。
7.【自分を魅力的に見せる】
希少性を高めること。
8.【皆に好かれる人になる『子供の育て方』】
『優しい親』のもとで育った子供は
人から好かれる確率が高い。
9.【スピーチで緊張しない方法】
『目の前の人に話しかける』という方法。
10.【人から良く見られる方法】
『見た目』で決まる。
・清潔感がある人
・白か青の服を着ている人
・積極性のある人
11.【犬は飼い主に似るは本当か?】
飼い主が『もともと自分に似た犬』を選んでいる。
今回紹介した、
この世界最先端の研究が教える
『すごい心理学』という本には、
この記事では紹介しきれていない
興味深い内容がまだまだ沢山書かれています。
ぜひ一度手に取って読んでみて下さい。
神サービス!【無料で本を読む方法】
![](https://zooublog.com/wp-content/uploads/2020/05/audible-logo-19030101-300x200.png)
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身体は動かしてるけど耳はヒマしている
隙間時間って1日の中でかなり沢山ありますよね。
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