緊張しない方法は
残念ながらありません(-_-;)
まず、緊張に対する考え方・向き合い方を
変えましょう。
そもそも、緊張する事は悪い事ではないのです。
適度な緊張はパフォーマンス向上に繋がります。
リラックスしすぎた状態では、
脳がだらけて本来の実力を発揮できません。
【緊張することでのメリット】
- 心拍数が上がり、身体がすぐに動く状態になる
- 脳が活性化し、頭の回転が速くなる
- 集中力が最大限に高まる
などのメリットがあり、
緊張度を上手く使うことで
パフォーマンスの向上につながります。
緊張してきたと感じたときは
ワクワクしてきた、
テンションが上がってきた
などのようにポジティブな考え方に切り替え、
よりよいパフォーマンスを発揮しましょう。
